雷鹰青少年成长特训营(图)-如何戒掉网瘾和手机瘾-云浮手机

青少年沉迷手机时，往往长时间保持不良姿势。低头看手机的姿势会使颈椎承受巨大压力。正常情况下，人的颈椎呈自然的生理曲度，但长时间低头，颈椎的生理曲度会逐渐变直，甚至反弓。

这种变化会压迫颈椎周围的神经、血管等组织。压迫神经可能导致上肢麻木、疼痛，严重时还会影响手部的正常功能。血管受压则会影响脑部供血，出现头晕、等症状。长时间维持这种不良姿势，颈部肌肉也会疲劳、劳损，产生酸痛感。而且，一旦颈椎出现问题，过程往往比较漫长且复杂，不仅会影响青少年的身体健康，怎么戒掉手机瘾，还会对他们的学习和生活产生诸多不便。

青少年在使用手机时，很多时候会戴着耳机听音乐、看视频或者玩游戏。长时间、高音量地使用耳机是非常危险的。高音量的声音直接作用于耳膜，会对耳膜造成机械性损伤。

耳机发出的声音直接传入耳道，没有经过空气的缓冲，能量损失小，对听力神经的刺激更为强烈。长期如此，听力神经会受到不可逆的损害，导致听力下降。而且，一些青少年在嘈杂环境下还会进一步提高耳机音量，如何戒掉网瘾和手机瘾，这更加剧了听力受损的风险。听力下降会影响青少年对周围声音的感知，在学习、生活中可能错过重要信息，对他们的成长发展产生诸多不利影响。

手机中的海量信息看似是学习的宝库，但对于沉迷手机的青少年来说，却成了学习的阻碍。一方面，网络信息繁杂，真假难辨。青少年缺乏足够的辨别能力，在搜索学习资料时可能会被错误信息误导。

例如在历史学习中，一些未经考证的在网络上广泛传播，如果青少年将这些当作正确知识吸收，在考试中必然会失分。另一方面，青少年沉迷手机时，往往是被动地接受碎片化信息，缺乏对知识的系统梳理。而学校学习要求对知识有完整的体系架构，如物理学科，手机瘾，从力学、电学等各个板块是相互关联的。沉迷手机导致他们无法将所学知识整合，对知识的理解只停留在表面，难以深入，云浮手机，这在考试中就表现为只能解答简单题目，对于综合性的难题则无从下手，成绩自然不理想。